Stressabbau
Was ist der Burn out?
Der "Burn out" ist ein Zustand des ausgebrannt seins.
Fehlende Achtsamkeit auf Dauer im Alltag kann zu einem Burn out führen.
Die Glücksforschung stellt die Statistik vor, dass die Menschen die glücklichsten sind, die in einem gesunden Umfeld leben.
Die ein gutes Verhältnis zur Familie und Freunden pflegen, basierend auf Vertrauen, Unterstützung und Ehrlichkeit.
Diese essenziellen Eigenschaften und Werte geben das wichtige Gefühl von Sicherheit.
Burn out- Kurs
Die Unterrichtsstunde beinhalten ein leichtes Entspannungsprogramm, Atemtechniken sowie sanfte Körperstellungen, die die Lebensenergie wieder optimal in Fluss bringen.
Yoga stärkt das Selbstvertrauen.
Dienstags 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
Der Unterricht ist geeignet bei Schlafstörungen, kreisenden Gedanken, dauerhafter Müdigkeit, Tinitus, Bluthochdruck und Nervosität.
Wie kann Yoga helfen?
YOGA ist Hier und Jetzt.
Achtsamkeitstraining und Rituale helfen sehr bei Burn out- Symptomen,
und genau diese Hilfsmittel verwenden wir im Yoga.
YOGA ist Achtsamkeitsschulung!
Yoga ist zurück zu den Wurzeln, zurück zu den persönlichen Qualitäten.
YOGA bedeutet Raum im Geist entstehen zu lassen, durch Nicht Wünschen und Nicht Erwarten.
Kein anderes körperliches Wesen als der Mensch selbst hat das Potenzial, sich zur absoluten Reife zu bringen. Yoga gibt uns einen tiefen Einblick, über den Körper an dieses Potenzial heranzukommen.
Man muss nur beginnen!
Buchempfehlung- FLOURISHING
Flourishing - Welches Glück hätten Sie gern?
Der international renommierte Psychologe, Meditationslehrer und langjährige Schüler von Lama Ole Nydahl, Peter Malinowski, zeigt in diesem Buch, was sich hinter diesem Buch verbirgt, und wie man es gewinnbringend für sich und andere nutzen kann. Er schlägt dabei gekonnt die Brücke zwischen traditionellem Wissen des Buddhismus sowie den neuesten Erkenntnissen der Psychologie und der Neurowissenschaft.
Der neue Glückstrend heisst Flourishing, zu Deutsch "Aufblühen". Im Mittelpunkt steht die Frage nach der Entfaltung menschlichen Potenzials und danach, was ein erfülltes Leben ausmacht. Flourishing bedeutet, dass wir nicht nur versuchen, frei von geistigen Störungen zu sein, sondern aktiv positive Qualitäten wie Freude und Dankbarkeit kultivieren. Sie ziehen uns dann wie von selbst immer weiter in Richtung Sinngebung und Glück.
Der Weg zu dir selbst
Was ist das Ziel einer privaten Stunde?
Durch die Möglichkeit der Selbstreflektion und der Bewusstwerdung der eigenen körperlichen Fähigkeiten, die ein authorisierter Lehrer dem Schüler oder Teilnehmer durch spezielle Techniken aufzeigt, wird der Übende sich schneller aus seiner Eingeschränktheit
eigenständig befreien können.
Kosten für eine Einzelstunde
60 Minuten 70 €
5 x 60 Minuten 300 €
10 x 60 Minuten 650 €
Die bewährten Techniken und Prinzipien des Yogas bieten Ihnen angefangen von sanften Reinigungsübungen bis zur Harmonisierung und Optimierung des Bewegungsapparates und geistigem Wachstum ein Rundum gesundes Programm, welches auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten wird, um Alttagssituationen ausgeglichen begegnen zu können.
Die Schulung der Achtsamkeit sowie ein Schrittweises erlenen der Meditation gehören zur Unterrichtseinheit dazu.
Gerne wird auch Gruppenunterricht zum Beispiel in Unternehmen erteilt.
Bitte fragen Sie nach.
Ein Angebot lasse ich Ihnen gerne zukommen.
Änderung März 2012
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